ФК «Здоровье» приглашает на популярные круговые тренировки (18+) (Орск)

Табата и силовая аэробика

Круговая тренировка - это высокоинтенсивный метод тренинга, который может применяться для повышения выносливости, а также при сушке. Упражнения во время занятия выполняются по кругу, а не сетами, как обычно. Один круг представляет собой несколько упражнений, одно занятие включает в себя от 2 до 6 кругов. Круговая тренировка сжигает на 30% больше калорий, чем обычная силовая тренировка в зале.

Табата - высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого - выполнить максимальное количество движений за минимальное время. Если вы хотите похудеть быстро и эффективно, то регулярные занятия по протоколу табата являются отличным способом для достижения цели, кроме того, заниматься по этой методике может каждый, даже абсолютно не подготовленный.

Силовая аэробика - разновидность физической нагрузки, при которой выполняются силовые упражнения с отягощениями, но в достаточно интенсивном (аэробном) темпе.

Круговая тренировка в тренажерном зале: ВТ, ЧТ с 17:00 до 18:00, СБ, ВС с 10:00 до 11:00.

Табата: ВТ, ЧТ с 18:00 до 19:00, СБ, ВС с 11:00 до 12:00

Силовая аэробика: ВТ, ЧТ с 19:00 до 20:00, СБ, ВС с 12:00 до 13:00.

Инструктор: Тимофеева Анастасия.

Запись по телефону: 34-00-45.

Посмотреть «Фитнес клуб и бассейн Здоровье»