Фитнес Центр Fitness Park (Фитнес Парк)
Телефон: 8(3537)22-35-35
Сайт: http://www.fitnesspark-orsk.ru
Время работы: будни - с 7.00 до 23.00,
суббота - с 9.00 до 22.00, воскресенье - с 9.00 до 21.00
Описание:
Здоровый образ жизни сегодня – залог жизненного благополучия завтра. В эффективности этого принципа давно убедились те, кто сделал активный отдых стилем жизни. Но порой в желании получить пользу для души и тела приходится теряться в поисках универсального средства отдыха. В этом случае верным помощником выступает «Fitness Park» - спортивно-оздоровительный комплекс, в котором ведущие системы оздоровления и широкие возможности для занятий спортом соединились с профессионализмом специалистов в сфере фитнеса.
Спорт – это не рекомендация, а скорее руководство к действию. Именно этим можно объяснить инициативу Министерства труда России, вставшего на защиту спортивных интересов трудящихся. Отныне в перечень мероприятий, реализуемых работодателем и связанных с улучшением условий охраны труда, включены меры по развитию физкультуры и спорта. Иными словами, предприятие или компания должны заботиться о физическом состоянии сотрудников. Как подсчитали специалисты, затраты на спортивное оздоровление окупятся с лихвой, поскольку физически крепкий сотрудник работает куда более качественнее, чем тот, кто знает о физкультуре и здоровом образе жизни разве что понаслышке.
- С корпоративными клиентами нас связывает долгое и взаимовыгодное сотрудничество, - отмечает директор «Fitness Park» Оксана Русак. – Далеко не единичными являются случаи, когда руководство, желая с пользой организовать досуг коллег, приобретает клубные карты. Условия такого сотрудничества строятся на максимально выгодных условиях. В тех случаях, когда организация не располагает средствами и клубные каты сотрудники приобретают сами, мы тоже готовы идти навстречу и предлагаем для них скидку. Срок действия клубных карт подбираем исходя из возможностей организации и суммы, которой она располагает: от одного месяца до одного года. Как показывает практика, людям нравится совмещать приятное с полезным, тем более что делать это – одно удовольствие. С сентября мы практикуем новую форму работы с организациями – День открытых дверей, когда сотрудники получают приглашение на бесплатное посещение «Fitness Park» в специально отведенное для них время. Судя по количеству гостей, наше предложение является очень привлекательным. Если кто-то из руководителей выйдет к нам с инициативой провести День открытых дверей для сотрудников своей компании, мы будем только рады.
«Fitness Park» предлагает выбрать абонементы на утреннее, дневное, вечернее или безлимитное время посещения. Для тех, кто трудится в будни, действует карта выходного дня. Помимо этого есть детские, молодежные карты, и, конечно, абонементы для посещения всей семьей. Пенсионерам предоставляются постоянные скидки.
Хочешь быть здоровым – будь им!
«Fitness Park» сегодня – это место для энергичных, инициативных людей, которых любовь к здоровому образу жизни ведет к личным победам. И нередко эти победы начинаются в тренажерном зале – на большой спортивной площадке, оснащенной современным оборудованием. Здесь действует кардио зона с беговыми дорожками, велотренажерами, кроссоверами фирмы «Life Fitness». Любителям «тяжелых» занятий предлагают взять в руки штанги и гантели, а зона силовых тренажеров представлена тренажерами известной немецкой фирмы «Hammer» - одного из лидеров по производству фитнес-оборудования.
Особый предмет гордости – бассейн фитнес-клуба. Вот где можно ощутить массу положительных эмоций! Широкое пространство для занятий плаванием, включающее зону для детского плавания, позволит оценить всю прелесть тренировок на воде и пользу длинных дистанций.
Финальным аккордом интенсивных занятий может стать расслабляющая процедура в финской бане. Это поможет снять накопившуюся усталость, зарядиться бодростью и энергией до следующей тренировки. А заодно побаловать тело и привести организм в тонус.
В летний период гостям открывается мини-курорт – пляжная зона с шезлонгами и атмосферой безмятежного спокойствия позволит получить естественный идеально ровный загар.
Если вы ценитель спортивно-оздоровительных занятий в компании единомышленников, то наверняка не останетесь равнодушными после групповых занятий. «Fitness Park» предлагает более 30 групповых программ, которые помогут не только получить фигуру своей мечты, но и достичь гармонии с самим собой.
Недавно групповые занятия пополнились новыми направлениями работы над собственным телом. Hot Iron – уникальная силовая система тренировок на все группы мышц, составленная германскими спортсменами и медиками. Исключительная особенность этой системы – жиросжигающий эффект, который приводит к значительному сокращению доли жира в организме и повышению работоспособности. Занятия Hot Iron укрепляют позвоночник и приводят в тонус все группы мышц.
Эффективно, перспективно, модно – так сегодня характеризуют и другой вид тренировок, включенных в список групповых программ. TRX-петли развивают силовые качества и увеличивают возможности организма. Оборудование TRX широко используется в реабилитационных программах, а также для повышения результативности тренировок профессиональных спортсменов в боке, тяжелой атлетике, хоккее, гольфе, теннисе. Все это говорит в пользу уникального оборудования «Fitness Park», не имеющего аналогов в городе. И фитнес-клуб продолжает обновлять спортивную базу, выделяя основные преимущества групповых занятий. Список принципиально новых направлений пополнили занятия на cycle-велотренажере, а также скиппинг – прыгалка с утяжелителем.
- Коллектив «Fitness Park» - это команда единомышленников и, безусловно, мастеров своего дела, - добавляет Оксана Русак. – Мы гордимся тем, что смогли сплотить профессиональных инструкторов, за плечами которых опыт, знания, личные успехи и достижения в спорте. Сегодня быть в форме – именно так переводится слово «фитнес» с английского языка – стало больше чем просто дань моде. Это здоровое питание, индивидуальный режим, более того – особый взгляд на жизнь и даже собственная система ценностей.
Справедливость последнего утверждения доказывает тот факт, что «Fitness Park» - это универсальное место для спорта, отдыха и общения. Здесь уютно и комфортно всем и каждому, что удалось достичь, в том числе, с помощью персональных услуг. Так, по желанию членов клуба можно пройти фитнес-тестирование, позволяющее определить общее физическое состояние и составить оптимальную программу тренировок.
Персональная тренировка – верный путь к собственному успеху. Такой вид занятий выбирают те, кто не желает терять и секунды в стремлении улучшить физическую форму и укрепить здоровье.
Наконец, в «Fitness Park» интересно не только взрослым, но и самым маленьким гостям. Групповые программы для детей от 3 до 15 лет укрепляют организм и развивают координацию, ловкость, гибкость. Кроме того, детская игровая зона – место, где можно организовать День рождения ребенка. Без сомнения, это будет веселый, яркий, и, самое главное, полезный праздник.
История фитнес успеха
Я в прошлом спортсмен, всю свою сознательную жизнь занимался спортом и участвовал в соревнованиях. Так получилось, что за последние три года себя сильно «запустил».
Итак, июнь месяц , 2014 год, мой вес составлял 121 кг. Слетали с дочерью в Египет, и когда посмотрел фото, я просто обалдел: толстое, жирное тело, которое не может на перекладине подтянуться и один раз. Как все нормальные люди, списал все на график, на плохую еду, нехватку времени и т.д. (каждый из нас мастер спорта по отмазкам). А потом мне тупо стало стыдно перед дочерью (а это что за толстый дядя? А это мой папа). В общем, с июня месяца начал собираться пойти в спортзал (ну так же, как и Вы, типа с понедельника), и это желание затянулось на пару месяцев (как назло не было подходящего понедельника). И вот в августе месяце я купил себе абонемент в «Фитнес парк». Скажу честно, мне жалко было отдать 20 тысяч рублей за 6 месяцев (ну не чиновник я, и не гаишник, взятки мне не дают, и деньги почему-то с неба не падают). Ну, это была лирика, а теперь перейдем непосредственно к теме.
Первая часть (читаем внимательно, чтобы не делать моих ошибок). Есть такое мнение, что умный учится на чужих ошибках, глупый на своих, ну а лох постоянно наступает на одни и те же грабли.
Пришел в фитнес, вспомнил свои тренировки (рукопашный бой), надел на себя пояс (не нужно путать с поясом верности), футболку, спортивную тканевую куртку, ну и до кучи куртку-сауну (которую часто используют как дождевик). Встал на беговую дорожку и 122 кг. стали бежать и греметь. Бегал по 60 минут, пульс 155-170 ударов. В итоге за тренировку уходило по 4-5 кг воды, и я этим гордился (да простят меня окружающие, которые это все видели и чувствовали). После тренировки я не то, что общаться, я кое-как доезжал до дома. Итог: вода уходила, а вот жир - нет, но я не сдавался, прибавлял темп, стало ужасно болеть колено (эхо прошлого), и после тренировки я просто ненавидел спортзал, бег, и абонемент. Какой-то убогий человек мне посоветовал не пить воду после тренировки, в результате - дикая жажда, головокружение и т.д.
Вторая часть (последствия).
Цель: похудеть, кубики и красивое, спортивное тело. Тело почему-то красивое не стало, жир оставался. Ну и до кучи, я перестал кушать после двух часов, кушал раз в день. Чего добился за первые два месяца: занял второе место на «кроссе наций», Легко (почти легко) пробегал за час по 13 км. Вес уходил не спеша, ходил в зал 7 раз в неделю, а кроме утомления и развития скоростной выносливости ничего не менялось.
Третья часть (полезный совет).
Вроде понимал, что мне не хватает системы, но обратиться к тренеру за персональными занятиями не позволяла гордость (у меня красный диплом Ф.К.и С.). Все-таки случайно обратился к Дмитрию, и в конце ноября я стал заниматься плаванием. Без Дмитрия я проплывал кое-как 300 метров, с Дмитрием стал плавать 1500 метров за тренировку (хотя я считаю до сих пор, что у меня обалденная сила воли), но с тренером у меня результат был в 5 раз лучше, и у меня стало формироваться спортивное тело (ну почти как в молодости). Про бег я не забывал, и в январе, когда полетел отдыхать в Египет, я уже с гордостью показывал фото с пляжа. 7 января поздравлял дочь с Рождеством, она меня не узнала, много услышал комплиментов, что, конечно же, меня радовало. В Египте как всегда все включено, и я не набрал ни один лишний килограмм, что меня озадачило, и я опять поднял всю литературу за 3 курс дурфака (так обычно в народе называют кафедру физкультуры и спорта).
Чуть не забыл, на три месяца исключил весь алкоголь.
Четвертая часть. Это нужно читать внимательно!!!!!!
Поменял тактику. Открыл учебники, все изучил, и теперь советы для тех, кто хочет похудеть:
1. Воду надо пить, и притом не менее 2.5 литра в день, так как вода – это естественный источник метаболизма у человека, способствует сжиганию жиров и очищению организма. Первый прием - как только проснулись, не менее 400 мл., перед завтраком 200 мл, и так в течение дня. 2 литра воды должны выпиваться до 18.00.
2. Аэробная работа (должны работать ноги). Бегать нужно комфортно, пульсовая зона для жиросжигания высчитывается по следующей формуле: 220 минус возраст (мне 34). Получаем максимальный пульс 186, и берем 65%, что в моем случае 122-129 ударов в минуту. Поначалу мне было не комфортно, так как я не умирал (я не садомазохист, не путайте с «50 оттенками серого»), но в течение недели привык. И, о боже, я стал получать от тренировки удовольствие, а не хроническое утомление!
3. Кушать как минимум 4 раза в день, и без перекусов. В общем, классика (завтрак, обед, полдник, ужин). Скажу честно, у меня пока не получается, но я стараюсь.
4. Бегать лучше в первой половине (не менее 60 минут, соблюдая пульс.зону).
5. Сейчас Вас добью - это сон! Нужно спать, при том в едином временном режиме, так как во сне человек и худеет (см.физиологию).
Пятая часть. Особенность организма.
Так получается, что жир сжигается очень тяжело, мышцы горят быстрее. Не нужно делать мою ошибку: сначала худеть, а потом мышцы качать. Забегу вперед, я сбросил 22 кг., из них 7кг. жира, а все остальное мышцы. Мышцы растут медленнее, чем сжигаются. Нужно сосчитать аэробную работу и физическую.
Шестая часть. Для тех, кто хочет мышцы (для натуралов, а не пожирателей комбикорма). Не хотел обидеть тех, кто выбирает легкий путь.
Чтобы мышцы росли, нужно так же соблюдать режим тренировок. Совет простой: работать в день на одну группу мышц. К примеру, если качаем грудь, значит грудь, и не нужно дополнительно добивать ноги, спину и т.д. Мышцы растут, когда отдыхают, соответственно делаем классику, качаем каждую большую группу мышц раз в неделю (дайте своим мышцам расти).
Работать в системе с тяжелыми весами, отдыхаем не более трех минут (могу много написать, но лучше обратиться к персональным тренерам).
Седьмая часть. Зачем нужен инструктор?
Даже если Вы сейчас все прочитали, и у Вас в голове появилась система, то Вам как минимум нужен инструктор, чтобы он обучил Вас технике (Денису огромный респект). Я вижу, как большинство тупо делают неверно упражнения, а потом удивляются отсутствию желаемого результата. Не делайте моих ошибок, и приходите к этому выводу не спустя год, а сразу, чтобы не жалеть о потраченном времени. Все инструктора подскажут и по правильному питанию, и по тренировкам.
Восьмая часть. Совет для экономных (я сам такой, в общем, я иногда бываю жмот).
Если нужен результат, но при этом не хочется брать индивидуальные тренировки, Вам нужно идти на групповые. Особенность групповой тренировки в том, что, хочешь или не хочешь, но нужно делать упражнения в течение 55 минут. Не хочу никого выделять, так как все просто отличные специалисты. Купить абонемент в фитнес и не ходить на групповые занятия - просто бестолковая трата денег.
А вот теперь итог.
За год я сбросил 22 кг., обрел много знакомых и друзей. В мае месяце на соревнованиях ГТО я показал отличный результат (подтягивание, отжимание, пресс, и т.д.). Поработал над своим телом, теперь не стыдно перед дочерью и перед самим собой. И «Фитнес парк» для меня сейчас не понт, не модный абонемент, не светская тусовка, а образ жизни. Не экономьте на эмоциях, красивое, подтянутое тело дарит больше эмоций, чем новый телевизор, телефон, диван и т.д.
Всем хорошего настроения, увидимся в «Фитнес парке»!
Описание клубных карт
| Виды клубных карт | Описание | Ограничения | Срок абонемента |
| Индивидуальная | Полная карта, включающая комплекс групповых занятий (см. расписание), свободное посещение тренажерного и кардио залов, бассейна, пляжной зоны и сауны. |
Не ограничена во времени буд.7:00–23:00 суб.9:00–22:00 вс. 9:00–21:00 |
12 мес. 6 мес. 3 мес. 1 мес.
|
| Семейная |
Для членов клуба, которые посещают FitnessPark всей семьей. Каждый член семьи приобретает карту отдельно. Полная карта, включающая комплекс групповых занятий (см. расписание), свободное посещение тренажерного и кардио залов, бассейна, пляжной зоны и сауны. |
Не ограничена во времени буд.7:00–23:00 суб.9:00–22:00 вс. 9:00–21:00 |
12 мес. 6 мес. 3 мес.
|
| Дневная | Полная карта, включающая комплекс групповых занятий (см. расписание), свободное посещение тренажерного и кардио залов, бассейна, пляжной зоны и сауны. |
Ограничена во времени буд.7:00–17:00 вых.9:00–14:00 |
12 мес. 6 мес. 3 мес. |
| Утренняя | Полная карта, включающая комплекс групповых занятий (см. расписание), свободное посещение тренажерного и кардио залов, бассейна, пляжной зоны и сауны. |
Ограничена во времени буд. 7:00–10:00 |
12 мес. 6 мес. |
| Карта выходного дня | Полная карта, включающая комплекс групповых занятий (см. расписание), свободное посещение тренажерного и кардио залов, бассейна, пляжной зоны и сауны. |
Ограничена во времени суб.9:00–22:00 вс. 9:00–21:00 |
12 мес. 6 мес. 1 мес. |
| Гость города 3 дня | Полная карта, включающая комплекс групповых занятий (см. расписание), свободное посещение тренажерного и кардио залов, бассейна, пляжной зоны и сауны. |
Не ограничена во времени буд.7:00–23:00 суб.9:00–22:00 вс. 9:00–21:00 |
в течение 2 мес. |
| Юниорская | Для членов клуба, чей возраст от 14 до 18 лет. Полная карта, включающая комплекс групповых занятий (см.расписание юниоры), свободное посещение тренажерного и кардио залов, бассейна, пляжной зоны и сауны. |
Не ограничена во времени буд.7:00–23:00 суб.9:00–22:00 вс. 9:00–21:00 |
12 мес. 6 мес. 3 мес. 1 мес. |
| Детская | Для членов клуба, чей возраст от 6 до 13 лет. Полная карта, включающая комплекс групповых занятий (см. детское расписание). |
Не ограничена во времени буд.7:00–23:00 суб.9:00–22:00 вс. 9:00–21:00 |
12 мес. 6 мес. 3 мес. 1 мес. |
| Карта Рыбки «Мать и дитя» | Для членов клуба, чей возраст от 3 до 6 лет, при этом необходимо участие одного из родителей. Занятия проходят в воде (см. детское расписание). |
Ограничена во времени (вторник, четверг 18:00-18:45) |
1 мес. |
| Карта выходного дня Юниоры | Полная карта, включающая комплекс групповых занятий (см. расписание). |
Ограничена во времени
суб.9:00–22:00
вс. 9:00–21:00
|
12 мес. 6 мес. 1 мес.
|
|
Детская карта выходного дня |
Полная карта, включающая комплекс групповых занятий (см. расписание). |
Ограничена во времени суб.9:00–22:00 вс. 9:00–21:00 |
12 мес. 6 мес. 1 мес.
|
| Вечерняя | Полная карта, включающая свободное посещение тренажерного и кардио залов, бассейна, сауны |
Ограничена во времени будние дни с 21.00 до 23.00 |
12 мес. 6 мес. |
Карты Индивидуальная, Семейная, Дневная, Утренняя и Молодежная на 6 и 12 мес. на Ваш выбор могут включать заморозку 45 и 90 дней соответственно
В Детскую и Юниорскую карты дни заморозки включены в соответствии со сроком карты.
(1 мес. - 10 дн.; 3 мес. - 20 дн.; 6 мес. - 45 дн.; 12 мес. - 90 дн.)
Пояснение:
- Z (заморозка) – временное приостановление карты, с последующим ее продлением.
- Дети до 14 лет могут посещать Клуб только в сопровождении родителей или уполномоченных лиц не моложе 18 лет.
В каждую карту входят:
1. Посещение тренажерного зала и кардио-зоны
2. Посещение бассейна
3. Посещение занятий по аква-аэробике (по расписанию)
4. Посещение занятий по единоборствам (по расписанию)
5. Посещение занятий по групповым программам (по расписанию)
6. Посещение сауны
7. Пользование шкафчиком в раздевалке
8. Пользование полотенцами
9. Пользование кулерами
10. Посещение внутриклубных мероприятий
11. Использование беспроводного доступа в сеть Internet (Wi-Fi)
12. Один бесплатный инструктаж в тренажерном зале
13. Одно бесплатное фитнес-тестирование
А также:
в карты сроком 3 месяца и более входят +2 бесплатных гостевых визита
3D панорама
Анонсы
Меняемся к лучшему вместе с любимыми людьми!
Только до 31 января в «Fitness Park»
Рассрочка на клубные карты до 12 месяцев без первоначального взноса!
Скидка 50% при предоставлении абонемента другого клуба
